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Outro fator importante, quando falamos de exercício físico, é lembrar que a prática regular ajuda na diminuição do estresse, o que faz com que o nosso organismo se fortaleça e fique menos suscetível a diversas doenças. Se você já treinava com regularidade, mantenha os treinos em casa e se você estava pensando em colocar o exercício físico na sua rotina, que tal começar agora?! 

 

Trabalhar a mobilidade, exercícios de alongamento e exercícios com o peso corporal ajudarão a manter a mente e o corpo saudáveis! Algo bem interessante para o momento em que estamos vivendo. E quem sabe assim, esse novo hábito não se torne uma rotina e perdure mesmo depois que a quarentena acabar! Vamos lá!

 

 

Dicas:

 

- Você vai precisar de um pequeno espaço. 

- Aproveite o momento para se conectar e “escutar” o seu corpo. 

- Deixar  a Televisão e os barulhos externos um pouco de lado, pode ajudar! 

- Mantenha a atenção na sua respiração e nos seus movimentos. 

- Coloque uma música que você gosta. 

- Curta o momento da melhor forma possível!