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Se você fizesse uma linha do tempo da sua vida alimentar, quantos anos você passou fazendo dieta? 

 

Já parou para pensar nisso? 

 

E o pior, mesmo assim ... com tantos anos em dieta, você ainda não se sente bem com seu corpo... 

 

Essa é a realidade de muitas pessoas... principalmente entre mulheres.

 

Isso acontece por uma soma de fatores:

 

Dietas muito restritivas não são duradouras  provocam um efeito sanfona;

 

Você restringe por um período, o que posteriormente gera uma compulsão por determinados alimentos e você ganha mais peso do que quando iniciou a dieta;

 

Você não gera mudança de comportamento, aquele comportamento que gerou o ganho de peso; 

 

Você deixa de consumir alimentos, se sente fraca e acaba abandonando a dieta; 

Você não foca em adquirir novos hábitos saudáveis; 

 

O motivo da sua transformação não esta claro para voê.

 

Poderia elencar aqui inúmeros motivos para mostrar que dietas restritivas não são tão eficazes como pensamos, além de gerar grandes danos a nossa saúde física, emocional e mental.

 

O meu convite aqui, é levar você a reflexão que o foco deve ser em adquirir novos hábitos saudáveis e seguir uma reeducação alimentar.

 

É mais fácil do que parece adotando estratégias realmente eficientes e compatíveis com sua rotina.

 

Por onde começar:

 

Coma alimentos de verdade na maioria das suas refeições;

Abandone os alimentos ultrapocessados, que são ricos em calorias e zero nutrientes;

Comece escolhendo uma refeição por vez para modificar e construir novos hábitos alimentares;

Beba água ! 

Faça as pazes com a comida, não existe alimento que engorde ou emagreça, existe um conjunto de hábitos que estão fazendo você não olhar e cuidar da sua saúde.

 

Comece hoje a investir emm você! 

Não tenha pressa, tenha persistência e aprenda a ouvir os sinais do seu organismo.

 

Faça todo esse processo da forma mais amorosa possível com você.

 

Você é um ser único ! E merece sempre o melhor! 

 

Bora transformar sua vida e construir uma vida saudável. 

 

Conte com a gente para facilitar o seu dia a dia e escolher o melhor plano alimentar para te auxiliar nesse processo lindo de transformação.