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Meu Carrinho

Eu escuto muito, vou perder 10kgs para fazer isso .... Preciso emagrecer para fazer aquilo ....

 

Por que temos que pensar assim? Porque temos que pensar que cuidar da saúde e fazer boas escolhas precisa ser algo doloroso ... algo que te encaixe em algum padrão determinado .... padrão esse, que provavelmente não seja o seu.

 

Você já pensou que esse processo de fazer as pazes com o seu corpo e com a comida, pode ser uma grande e deliciosa descoberta?

 

E porque não começar hoje ?

 

Escolha uma refeição no seu dia, que você dará atenção ... Que você dedicará algum tempo para fazer boas escolhas.

 

Que tal um Café da Manhã mais nutritivo ? Incluir frutas, fribas e proteínas é uma ótima opção !

 

Ou um almoço bem balanceado ? Quer sair daquele arroz, feijão, file e fritas ? Que tal começar com uma deliciosa salada e um molho com baixo sódio ? E então montar uma saborosa combinação como, um file de peixe, um purê de abóbora, e um mix de legimes ?

 

Ou aquele jantar mais leve ? Uma saladinha a noite ou aquela sopinha leve e nutritiva ?

 

Escute seu corpo, saboreie o alimento, sinta as suas sensações de fome e saciedade.

 

Que tal se junto a esse processo, você comece a Ler um bom livro?  A fazer alguma atividade física ? Ou mudar o corte do seu cabelo? Que tal?

 

As opções chegam a ser infinitas ! Desde combinações de alimentos, texturas e sabores ! 

Para todos os tipos de fome ! 

 

Prefira os alimentos menos processados. Seu corpo pode até estar condicionado a comer alimentos altamente industrializados e cheios de açúcares e gorduras. Mas não precisa ser assim. 

Se quiser comer aos poucos, fazer boas escolhas, é um ato de amor ! 

 

E quanto mais você exercitar o amor e tirar de perto de você as situações tóxicas da sua vida, mais fácil você vai atingir a sua meta de emagrecimento. 

 

 

Comece hoje a se amar e a fazer as pazes com vc !

 

Comemore cada Vitória !

 

Cuide de você ! De dentro pra fora !