Eu escuto muito, vou perder 10kgs para fazer isso .... Preciso emagrecer para fazer aquilo ....
Por que temos que pensar assim? Porque temos que pensar que cuidar da saúde e fazer boas escolhas precisa ser algo doloroso ... algo que te encaixe em algum padrão determinado .... padrão esse, que provavelmente não seja o seu.
Você já pensou que esse processo de fazer as pazes com o seu corpo e com a comida, pode ser uma grande e deliciosa descoberta?
E porque não começar hoje ?
Escolha uma refeição no seu dia, que você dará atenção ... Que você dedicará algum tempo para fazer boas escolhas.
Que tal um Café da Manhã mais nutritivo ? Incluir frutas, fribas e proteínas é uma ótima opção !
Ou um almoço bem balanceado ? Quer sair daquele arroz, feijão, file e fritas ? Que tal começar com uma deliciosa salada e um molho com baixo sódio ? E então montar uma saborosa combinação como, um file de peixe, um purê de abóbora, e um mix de legimes ?
Ou aquele jantar mais leve ? Uma saladinha a noite ou aquela sopinha leve e nutritiva ?
Escute seu corpo, saboreie o alimento, sinta as suas sensações de fome e saciedade.
Que tal se junto a esse processo, você comece a Ler um bom livro? A fazer alguma atividade física ? Ou mudar o corte do seu cabelo? Que tal?
As opções chegam a ser infinitas ! Desde combinações de alimentos, texturas e sabores !
Para todos os tipos de fome !
Prefira os alimentos menos processados. Seu corpo pode até estar condicionado a comer alimentos altamente industrializados e cheios de açúcares e gorduras. Mas não precisa ser assim.
Se quiser comer aos poucos, fazer boas escolhas, é um ato de amor !
E quanto mais você exercitar o amor e tirar de perto de você as situações tóxicas da sua vida, mais fácil você vai atingir a sua meta de emagrecimento.
Comece hoje a se amar e a fazer as pazes com vc !
Comemore cada Vitória !
Cuide de você ! De dentro pra fora !