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Meu Carrinho

 

Estudos comprovam que manter um diário dos alimentos que você consome te faz racionalizar aquele impulso e você começa a visualizar as calorias que consome durante o dia e melhor, quais são os momentos que o gatilho do “pé na a Jaca” ataca.

 

Hoje existem muitos aplicativos para as anotações. Mas você pode usar o belo e bom caderninho.

 

O importante é a anotar todos os produtos que consome o horário e a emoção que você sentia naquela hora.

Com essas informações você pode começar a identificar padrões comportamentais que são refletidos nos seus hábitos alimentares.

Como por ex. estou triste e como... estou ansiosa e extrapolei nas calorias do café.

É uma atividade muito interessante. Experimente!