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Você sabia que bons resultados na dieta estão ligados diretamente à quantidade de água que você bebe?

 

Provavelmente você já ouviu falar sobre os dois litros por dia da melhor bebida do mundo. A mais indicada unanimemente por todos os profissionais da saúde. Quem nunca foi ao médico, nutricionista, preparador físico e ouviu a frase “ Tem que beber muita água”?

 

Só pra reforçar, trouxe quatro das dezenas de bons motivos pra se manter hidratado com a famosa H2O. 

 

1 - Ajuda o desempenho do intestino, aliviando a sensação de inchaço

2 - Ajuda a combater ACNES, ESTRIAS E CELULITES

3 - Melhora a circulação sanguínea

4 - Regula a temperatura corporal

 

Organismo funcionando bem, acelera os resultados do seus objetivos.

 

Tem dificuldades pra beber água?

 

#DICASDONALINDAFIT

 

Três receitas de “águas aromatizadas” que vão te ajudar a beber quantidade mínima necessária de H2O;

 

Vale lembrar que nada substitui a nossa poderosa água por si só, mas é super funcional e te ajuda a ganhar adquirir o hábito.
 

Receita 1  

1 litro de água mineral filtrada

4 galhos de alecrim, 

1 laranja

1 punhado de folhas hortelã

 

Modo de preparo

*Obtenha o suco da laranja 

*Em uma jarra, coloque todos os ingredientes

*Misture bem.


 

Receita 2

1 Litro de água mineral filtrada

Morangos á gosto

1 punhado de erva doce 

1 limão

 

Modo de preparo

Corte os morangos em pelo menos 2 pedaços

Corte o limão em rodelas (não é necessário tirar a casca)

Em uma jarra, coloque todos ingredientes.Não é necessário agitar.

 

Receita 3

Abacaxí á gosto

1 punhado de hortelã

 

Modo de preparo

Corte o abacaxí em rodelas

Corte as folhas de hortelã

Coloque tudo em um recipiente e pronto.
 

SUGESTÃO

 

- Faça sua receita com água gelada ou adicione gelo após o preparo;

- Prepare 1 hora antes do consumo para que a água curta o sabor dos ingredientes;

- Depois de pronta, coloque sua “ Água aromatizada” em uma garrafinha  para que você possa leva-lá com você para todos os lugares.

Mantenha sua água ao alcance dos olhos, no local aonde você passa a maior parte do tempo. Isso faz com que você sinta vontade de beber.

 

IMPORTANTE

Não adicione açúcar ou adoçantes. O ideal é que fique o mais natural possível.

 

Lembre - se  que são apenas sugestões. Existem várias combinações que você pode adaptar com frutas ou ervas da sua preferência.

 

As receitas sugeridas são para ajudar você adquirir o hábito de beber água, começando com algum toque de sabor. Se esforce para intercalar com água natural. 

 

Não deixe de se hidratar!