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Vamos te dar algumas dicas valiosas que vão dar um UP nesse processo!

1 - Não deixe para pensar no que comer no auge da fome. A chance de você optar por alimentos com mais açúcar e gordura são mais prováveis e Isso te faz fugir do foco. 

 

2 -  Cerque se  de bons alimentos e lanchinhos saudáveis para os momentos fora das refeições e que são na maioria das vezes o início do pé na jaca.

 

3 - Escolha sempre uma refeição mestre no dia, que custe o que custar você fará ela de forma equilibrada e saudável. Todos os dias, sem falhas.

 

4 -     Planeje as suas refeições da semana. Ao chegar em casa e já ter o que comer é muito mais fácil de seguir a dieta do que dar a chance de dúvida e pensar naquelas opções mais gordurosas e que colocam qualquer dieta a baixo !

Ter sempre opções práticas e saudáveis por perto, facilita o processo e você consegue manter o foco.

Algumas coisas simples, mas que fazem toda diferença na busca por bons resultados.

Não se esqueça que buscar estímulos pessoais, são sempre a chave para o sucesso. Cuide-se sempre e não dê espaço para baixa auto estima.